Kennt Dir d'Gefill vun der Spannung am Hals? Et geschitt, datt Dir schafft an automatesch Äre Kapp lénks a riets zitt, well Är Muskelen "Numb" sinn. Oder wann Dir e Buch liest, fangt Dir Iech selwer den Hals masséieren. Osteochondrose vun der Gebärmutterkierper kann hannert dëse Symptomer verstoppt sinn.
Wat ass cervical osteochondrosis?
Osteochondrose vun der cervical Wirbelsäule ass eng Krankheet vun der Muskuloskeletal System a Bindegewebe vun der cervical Wirbelsäule. Et ass charakteriséiert duerch Verännerungen an der Struktur vum Knorpel vun den intervertebrale Scheiwen an der Entwécklung vun engem pathologesche Prozess an de ronderëm Stoffer.
Symptomer vun cervical osteochondrosis
Et gëtt eng Rei vu charakteristesche Symptomer fir d'Krankheet:
- Beschwerden vu Péng (béid akut an déif, schmerzhafte), déi am Hals, Réck vum Kapp an an den Waffen a Schëllerblad lokaliséiert kënne ginn. Dëst ass wéinst der Prise vun den Nerve Wuerzelen vum entspriechende Gebärmutterhalssegment.
- Muskelschwächen an Numbness am Hals a Waffen.
- Steifheit beim Beweegen vum Hals a Schwindel.
- Erhéicht Middegkeet a reduzéiert Leeschtung ka geschéien.
- Hör- a Visiounsbehënnerung ass manner heefeg (mat fortgeschratt Krankheet).
Déi uewe genannte Symptomer a Reklamatiounen kënne kombinéiert ginn. Dëst hänkt vun der spezifescher Plaz an der Ausmooss vum pathologesche Prozess of.
Firwat erschéngt zervikal Osteochondrose?
D'Ursaachen vun der Gebärmutterkierper Osteochondrose si vill Faktoren. Meeschtens entwéckelt et wéinst:
- Alter-verbonne Verännerungen am Knorpelgewebe sinn en normalen Alterungsprozess.
- Hereditär Syndrome vu Bindegewebe Entwécklungsstéierungen: Marfan Syndrom, Ehlers-Danlos Syndrom, gemeinsame Hypermobilitéit Syndrom.
- Niddereg kierperlech Aktivitéit a sedentäre Liewensstil.
- Schlecht Haltung déi Iwwerbelaaschtung am entspriechende Deel vun der Wirbelsäule entsteet.
- Fréier Verletzungen am entspriechende Deel vun der Wirbelsäule.
Falsch stereotypesch Haltungen a Gewunnechten maachen e grousse Bäitrag zur Entwécklung vun der Krankheet. Si ginn hautdesdaags ëmmer méi heefeg wéinst dem heefege Gebrauch vu Gadgeten a laang Stonnen um Computer - den Hals ass no vir an erof gekippt. Wann Dir fir eng laang Zäit liest a falsch Haltungen während dem Schlof hutt - onpassend Këssen, Matratz, Schlof op Ärem Bauch. Als Resultat vum Afloss vun dëse Faktoren sinn d'Halsmuskelen a konstante Spannungen.
Wéi zervikal Osteochondrose behandelen?
Fir effektiv Behandlung vun zervikal Osteochondrose ginn komplex Behandlungsmethoden benotzt, dorënner:
- Drogentherapie (net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter, Vitaminkomplexe baséiert op B Vitamine, Magnesium, asw.). Medikamenter reduzéieren Péng an Entzündung, reduzéieren Muskeltonus.
- Therapeutesch Übung. Therapeutesch Übung a Massage verbesseren d'Blutzirkulatioun, saturéieren déi betroffenen Zellen mat Sauerstoff an Nährstoffer. Dank dësem stoppt de pathologesche Prozess an de Schmerz gëtt erliichtert.
- Physiotherapeutesch Prozeduren a Massage. Physiotherapie ka souwuel an enger medizinescher Ariichtung wéi och doheem duerchgefouert ginn. Fir dës Zwecker gëtt bal déi ganz Palette vu physiotherapeutesche Methoden benotzt: Belaaschtung fir Stroum, Laser, Ultraschall, magnetesch Stralung, Schockwellentherapie. D'Wiel vun der Method hänkt vun der Etapp vun der Krankheet an der Präsenz vun Kontraindikatiounen of.
Et ass unzeroden déi richteg stereotypesch Positiounen vum Kapp an Hals während der Aarbecht ze kreéieren, an déi richteg Organisatioun vun der Schlofplaz. Et kann derwäert sinn, de Këssen mat engem orthopädesche Këssen ze ersetzen.
Präventioun vun cervical osteochondrosis
Wann Dir déi folgend Präventiounsregele befollegt, ass et méiglech net nëmmen d'Entwécklung vun Osteochondrose vun der Gebärmutterhëllef ze verhënneren, awer och d'Entwécklung vun der Krankheet ze stoppen:
- Regelméisseg moderéiert kierperlech Aktivitéit an / oder kierperlech Therapie.
- Bleift eng gesond Ernährung mat genuch Waasser, Kalzium, Magnesium a Protein.
- Ausféierung vun Übungen fir d'Gebärmutterpilot während laanger sedentärer Aarbecht, op d'mannst eemol all zwou Stonnen.
Gymnastik fir d'Gebärmutterpilot
Maacht Übungen lues ouni plötzlech Beweegunge während Perioden vun der Remission. An der Startpositioun, inhaléieren, a wann Dir de Kapp béien an dréit, ausatmen. Halt an all Positioun, wéi wann d'Halsmuskelen ausdehnen.
- Startpositioun: sëtzt riicht, kuckt no vir.
- Schréiegt Äre Kapp no vir, da gitt zréck an d'Startplaz. Schréiegt Äre Kapp zréck, da gitt zréck an d'Startplaz.
- Schréiegt Äre Kapp no riets, zréck an d'Startplaz. Schréiegt Äre Kapp no lénks, zréck an d'Startplaz.
- Maacht Äre Kapp no riets, dann virun Iech. Maacht Äre Kapp no lénks, dann virun Iech.
Wann Är Gesondheet et erlaabt, kënnt Dir eng méi komplizéiert Versioun vun der Gymnastik benotzen - déiselwecht Bewegungen, awer mat ëmgedréint Armresistenz. Dréckt Äre Kapp no vir an erof, a dréckt mat Ären Hänn, verhënnert datt Äre Kapp no vir an erof leet. Maacht d'Übung fir 5-15 Sekonnen, ofhängeg vun Ärer Kraaft. Widderhuelen d'Übung an all uginn Richtungen.
Wichteg: Gymnastik sollt kee Schmerz verursaachen!
Wann et evident Unzeeche vun der Krankheet sinn, ass et néideg e spezialiséiert Spezialist ze kontaktéieren fir fristgerecht Diagnos, Bestëmmung vun der Etapp vun der Krankheet an Auswiel vun individuell Behandlung Taktik.